最近は中年になっているせいか、ぜい肉が付き始めている気がします。
アラフォー世代の中年男性は急に代謝が落ちてぜい肉の塊になりつつあります。
筋トレで代謝を改善し、ムキムキな体を手に入れるために私は筋トレを習慣にしています。
筋トレを始める前に、自分がどのように変わるかを具体的にイメージします。
池江璃花子の言葉を思い出し、「神様は乗り越えられない試練は与えない。」と自分を励ます。
筋トレを続けるためには、モチベーションだけでなく習慣化が重要です。
私は仕事から帰ってきて、すぐに筋トレを始めます。筋トレを後回しにするとやらなくなるので必ず始めるきっかけを作っておきます。
筋トレを日常生活に溶け込ませて、辞めないようにね。
プロテインは筋肉の成長に欠かせない栄養素です。
私はSAVASのココア味を良く買って飲みます。
ように美味しく飲めるプロテインを摂取しましょう。
筋トレを続けることで、代謝がよくなり、まずはお腹がすき始めます。
私の場合は朝から昼にかけて特にお腹が減るようになりました。
これはすぐに得られる成果だと思います。
また、少しだけ引き締まった感じもします。(ほんとかどうかわかりませんが。。)
筋トレを始めるとなぜかアルコールが敵に見えるので平日はアルコールを飲まなくなりました。
とにかくなんだか良い影響を与えます。
いつかはムキムキなおっさんを目指して頑張りたいと思います。
今日も一日、乙かれさまでした。